مالك الحزين
مشرف
الجنس : 
عدد المساهمات : 1597
العمر : 43
العمل/الترفيه : ولا اشي
المزاج : رايقه
 |  موضوع: الجلوس الديناميكي يُبعد آلام الظهر الأحد مايو 15, 2011 4:32 am | |
| قد يساعد تغيير وضعيّة الجلوس في تفادي آلام الظهر، وهذا ما يعرف بالجلوس الديناميكي بحسب الرابطة الألمانية للاتصالات وتكنولوجيا المعلومات BITKOM. وتنصح الرابطة بأن تكون الأقدام دوماً مثبتة على الأرض أثناء الجلوس. ويكون الخطر على الظهر أكبر عند من يستعملون أجهزة الكومبيوتر المحمول.
ويجدر أن تكون لوحة المفاتيح والفأرة على نفس مستوى الكوع وراحة اليد، وأن يُشكل الفخذ والساق زاوية قائمة أثناء الجلوس. كما لا يجوز أن تقل المسافة بين العينين والشاشة حوالي 50 سنتيمتراً. وبالنسبة للإضاءة، ينبغي لمستخدمي الكمبيوتر الحرص على أن ينفذ ضوء النهار إلى مكان العمل بشكل كاف، مع مراعاة تجنب الانعكاسات الضوئية والضوء المبهر؛ لأنّ هذه المؤثرات الضوئية السلبية تُجهد العين وتتسبب في الشعور بالتعب والإرهاق على المدى الطويل.[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] |
|
الاسير
أمــــن المــنتدى
الجنس : 
عدد المساهمات : 14392
العمر : 43
الموقع : https://samt-azekrayat.yoo7.com/profile.forum?mode=editprofile
العمل/الترفيه : موظف
المزاج : اشي من الاخر
| | موضوع: رد: الجلوس الديناميكي يُبعد آلام الظهر الأحد مايو 15, 2011 3:08 pm | |
| |
|
أمير الحب
المراقب العام
الجنس :
عدد المساهمات : 10549
العمر : 35
الموقع : تايه بدنيا الحب
العمل/الترفيه : موظف
المزاج : رايق كتير
| | موضوع: رد: الجلوس الديناميكي يُبعد آلام الظهر الثلاثاء مايو 24, 2011 8:02 am | |
| |
|
جريح الأيام
إدارة المـــنـــتــدي
الجنس :
عدد المساهمات : 19868
العمر : 35
العمل/الترفيه : ولا أشي والحمد الله
المزاج : رايق
| | موضوع: رد: الجلوس الديناميكي يُبعد آلام الظهر الخميس يونيو 09, 2011 2:13 pm | |
| |
|
