| ياشباب ويا صبايا طريقه لتطويل جسمك مهما كان عمرك مع التجربه | |
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
abojaddou عضو نشيط
الجنس : عدد المساهمات : 127 العمر : 36 العمل/الترفيه : طالب المزاج : رااااااااااااااااااااااااااااااااااايق
| موضوع: ياشباب ويا صبايا طريقه لتطويل جسمك مهما كان عمرك مع التجربه السبت مايو 08, 2010 7:32 am | |
| لفت نظري وانا ابحث لزيادة طول القامة تجربة احد الاشخاص عن هذا الموضوع..يقوووول
أريد أن أساعدك و القراء بما لدي من معلومات بخصوص هذا الموضوع فأنا منذ سنين كنت أبحث في أساليب زيادة طول القامة بشكل متعمّق لذلك اكتسبت خبرة في هذا الموضوع و الذي دفعني لفعل ذلك أني كنت أعاني من نفس المعضلة عندما مررت بسنوات النمو في سن المراهقة. مثلما ذكرت فإن في تلك الفترة العمرية ربما يتوقف الجسم عن النمو فجأة عند بعض الأشخاص فنظن أن القدرة على النمو قد انتهى.
أقدم لك و لجميع القراء خلاصة تجربتي (ست نصائح ذهبية) تعينك و القراء - بعد الله - على زيادة طول قامتك. أسألكم بالله أن تكتبوها أو تطبعوها على ورقة A4 بحبر أزرق و تقرأوها بتمعّن:
(1) خصّصي لنفسك ساعة واحدة للسباحة كل يوم. هذا نشاط مفيد جدا لنمو العظام لأن بممارسة السباحة فإن الضغط الواقع على المفاصل و الناتج عن الجاذبية الأرضية تخف بشكل كبير. بتخفيف الضغط عن العظام فإن العظام تطول بحريّة أكبر. يثبت صحة هذا النظرية دراسة ظاهرة طول قامة السباحون العالميون الذين عادة يزيد طولهم عن المترين. إذا أحببتم فأدخلوا على جوجل google و ابحثوا في سير بعض السبّاحين العالممين لتطمئن قلوبكم.
(2) إلزمي رياضات القفز (كرة السلة كرة الطائرة) ففي القفز - و أنا شاهد على هذا - أثر كبير على زيادة نمو العظام. لكن لا تجهدي نفسك و إنما عليك بالقليل الدائم (20 دقيقة يوميا). أتذكر أني كنت أقفز يوميا على 10 فترات (كل فترة مدتها دقيقتين) مع استراحة قصيرة بين كل فترة فزاد طولي 2سم خلال شهر. لكن لا تأخذي هذا كقاعدة فنسبة الزيادة تختلف بإختلاف الشخص.
(3) التدلي من قضيب عمودي يساعد على شدّ العمود الفقري. صفة ذلك أن تمسكي بقضيب مثبت بارتفاع مترين و فقط تتدلي و أنت تمسكين القضيب و تتحملي وزن جسدك المتدلي. هذا مفيد إلى نسبة معينة فالبعض قالوا أنه يزيد طول قامة الشخص (2 و نصف سم) كل ثلاث أشهر. العيب فيه أن عضلات الذراعين تصبح بعد فترة صلبة قوية. لكن الآن يمكن أن نحصل على نفس النتيجة باستعمال جهاز الميسونا.
(4) النوم ساعات كافية ليلا أي ما يعادل 7 ساعات.
(5) لا تقصّري في شرب الكمية الطبيعية من الماء و هي لترين يوميا.
أهمها: الدعاء في أوقات البركة (يوم الجمعة الثلث الأخير من الليل فكل ليلة يجاب فيه الدعاء يوم عرفة بين الأذان و الإقامة). اسألي الله من أعماق نفسك أن يحقق لك حلمك. من المهم أن تستمرّي في الدعاء و لا تيأسي منذ البداية. صدقي لا أرى إلا أني فرطّت في هذا لأني عندما كنت في عمر المراهقة كنت جاهلا و متساهل. الآن أتحسر على تلك الليالي التي أضعت فيها الدعاء المستجاب. لقد تيقّنت الآن أن هذه النصائح كلها لا تفيد إلا بإذن الله.
نصائح عامة:
* لا تيأسوا إن كان الوالدان قصيرين فقد تبيّن لي و أنا متيقّن من هذا أن طول القامة يؤثر فيه البيئة المحيطة بالشخص و نمط حياته أكثر من تأثير الجينات المورثة. الدليل على صحة ذلك ما نراه اليوم من أب و أم قصيرين يرافقهما ابنها الشاب الباسق (أي شاب بائن الطول). و اذهبوا إلى الأماكن العامة كي تتأكدوا من صحة كلامي. أيضا اسألوا أطباء النمو عن صحة هذا.
* احذروا من أثر أعداء النجاح ممن يسخرون منكم أو يسفّهوكم أن يثبّطوكم فالرضوخ لهذا يقتل العزيمة. حقا إن النجاح لا يأتي إلا بعد أن يجتاز المرء الحواجز. اصبروا على ما يقولون عنكم لأنهم سيصمتون حينما يقابلوكم و قد منّ الله عليكم بزيادة طول القامة.
* من المهم ألا تعجّلوا النتائج فعادة لا يظهر الفرق على كثير من الممارسين فورا إنما سر النجاح يكمن في استمراركم على ممارسة التمارين يوما لمدة ست أشهر قبل أن تلاحظوا زيادة الطول بشكل ملحوظ.
* انصح كل الراغبين بزيادة طولهم أن يلتحقوا بناد رياضي فهذا يلزم اللاشعور على أن لا يفتر كما يوفّر الدعم المعنوي و المعدّات اللازمة. و هذا النصيحة تشمل الأخوات أيضا فأنصحهن بالالتحاق بناد رياضي نسائي فقط افتحوا الصفحات الصفراء و ابحثوا في قسم (الرياضة) عن النواد.
* حينما ينعم الله على أحدكم بزيادة طول القامة فأحذروا أن يصيبكم الشيطان بالغرور أو بالتكبّر فهذا بداية الهلاك. خلال تجربتي وجدت أن ما يعين على إبقاء النية صالحة هو أن يستمر المرء في الأذكار (ذكر الله) خلال ممارسة التمارين |
|
| |
أمير الحب المراقب العام
الجنس : عدد المساهمات : 10549 العمر : 35 الموقع : تايه بدنيا الحب العمل/الترفيه : موظف المزاج : رايق كتير
| موضوع: رد: ياشباب ويا صبايا طريقه لتطويل جسمك مهما كان عمرك مع التجربه السبت مايو 08, 2010 8:06 am | |
| شو همشاط هههههههههههههههه شكلك رياطي مشكور ع الموضوع يسلموووووووووووووووووووووووو [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] تحياتي لك امير الحب |
|
| |
abojaddou عضو نشيط
الجنس : عدد المساهمات : 127 العمر : 36 العمل/الترفيه : طالب المزاج : رااااااااااااااااااااااااااااااااااايق
| موضوع: رد: ياشباب ويا صبايا طريقه لتطويل جسمك مهما كان عمرك مع التجربه السبت مايو 08, 2010 11:42 am | |
| طبعا اخوي امير انا رياضي اشيش من الاخر كل الرياضات بس لعبة وحده بعرفش العبها اللي هي تنس ارضي او مش بعرفش مجربتش تحياتي الك امير |
|
| |
عاشق الغروب مراقب
الجنس : عدد المساهمات : 4743 العمر : 32 الموقع : مـسـكـت الـقـلم لأكـتـب هـمـومـي فـبـكـى الـقـلـم قـبـل أن تـبـكـي عـيـونـي العمل/الترفيه : أعـــمــال حــره S.W.A.T المزاج : رايق+معصب
| موضوع: رد: ياشباب ويا صبايا طريقه لتطويل جسمك مهما كان عمرك مع التجربه السبت مايو 08, 2010 1:17 pm | |
| |
|
| |
abojaddou عضو نشيط
الجنس : عدد المساهمات : 127 العمر : 36 العمل/الترفيه : طالب المزاج : رااااااااااااااااااااااااااااااااااايق
| موضوع: رد: ياشباب ويا صبايا طريقه لتطويل جسمك مهما كان عمرك مع التجربه السبت مايو 08, 2010 2:10 pm | |
| حياك الله اخوي عاشق منور الموضوع بمرورك العسل |
|
| |
جريح الأيام إدارة المـــنـــتــدي
الجنس : عدد المساهمات : 19868 العمر : 35 العمل/الترفيه : ولا أشي والحمد الله المزاج : رايق
| موضوع: رد: ياشباب ويا صبايا طريقه لتطويل جسمك مهما كان عمرك مع التجربه السبت مايو 08, 2010 5:36 pm | |
| مشكور ع الطرح يا اكبيرررررررر
يسلموووووووووووووو الك والي امام اخي
تحياتي الك |
|
| |
سحرالعيون الأعضاء V.I.B
الجنس : عدد المساهمات : 4617 العمر : 33 الموقع : منتديات صمت الذكريات العمل/الترفيه : جامعى المزاج : رايقة
| موضوع: رد: ياشباب ويا صبايا طريقه لتطويل جسمك مهما كان عمرك مع التجربه الأحد مايو 09, 2010 4:32 am | |
| |
|
| |
abojaddou عضو نشيط
الجنس : عدد المساهمات : 127 العمر : 36 العمل/الترفيه : طالب المزاج : رااااااااااااااااااااااااااااااااااايق
| موضوع: رد: ياشباب ويا صبايا طريقه لتطويل جسمك مهما كان عمرك مع التجربه الأحد مايو 09, 2010 6:48 pm | |
| جريح ووسحر العيون منورين الموضوع حياكم الله شكرا على مروركم العطر |
|
| |
عاشق الغروب مراقب
الجنس : عدد المساهمات : 4743 العمر : 32 الموقع : مـسـكـت الـقـلم لأكـتـب هـمـومـي فـبـكـى الـقـلـم قـبـل أن تـبـكـي عـيـونـي العمل/الترفيه : أعـــمــال حــره S.W.A.T المزاج : رايق+معصب
| موضوع: رد: ياشباب ويا صبايا طريقه لتطويل جسمك مهما كان عمرك مع التجربه الأحد مايو 09, 2010 7:10 pm | |
| |
|
| |
abojaddou عضو نشيط
الجنس : عدد المساهمات : 127 العمر : 36 العمل/الترفيه : طالب المزاج : رااااااااااااااااااااااااااااااااااايق
| موضوع: رد: ياشباب ويا صبايا طريقه لتطويل جسمك مهما كان عمرك مع التجربه الإثنين مايو 10, 2010 6:36 am | |
| عاشق الغروب منور الموضوع اخوي حياك الله ونتشرف بطلتك |
|
| |
اسير الروح مراقب
الجنس : عدد المساهمات : 1427 العمر : 35 الموقع : بلاد الله الواسعه العمل/الترفيه : جامعي المزاج : دائم التفكير
| موضوع: رد: ياشباب ويا صبايا طريقه لتطويل جسمك مهما كان عمرك مع التجربه الإثنين مايو 10, 2010 11:39 am | |
| هههههههههههههههههههه يسلمو على الموضوع ابو الجدوع بس شو رياضي انت من الاخر ما قلتلي شو احلى رياضة عندك واكثروحدة بتحبها
وكديش بتلعبها يوميا
صجيج انا عارف انك كل فترة وفترة لتلعب رياضة من كثر ما انت مشغول بالنت هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه احلى رياضي معنا والله هلا هلا هلا ابو الجدوع منور والله تحياتي الك اسير الروح |
|
| |
قناص الحاره عضو فعال
الجنس : عدد المساهمات : 159 العمل/الترفيه : طالب المزاج : رايق
| موضوع: رد: ياشباب ويا صبايا طريقه لتطويل جسمك مهما كان عمرك مع التجربه الإثنين مايو 10, 2010 1:11 pm | |
| hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh |
|
| |
abojaddou عضو نشيط
الجنس : عدد المساهمات : 127 العمر : 36 العمل/الترفيه : طالب المزاج : رااااااااااااااااااااااااااااااااااايق
| موضوع: رد: ياشباب ويا صبايا طريقه لتطويل جسمك مهما كان عمرك مع التجربه الثلاثاء مايو 11, 2010 5:05 am | |
| ههههههههههههههههههههههههههههه ماشي ماشي اسير ولك انا رياضي لعبت كراتيه ولعبت قدم وسله وسباحه وتنس طاوله ووووو كتار اللي لعبتهن يا صاحبي صحيح كل فتره بلعب رياضه بس بضل بلعب رياضه مش زي بعض الناس هع هع هع هع |
|
| |
روح الروح مشرف
الجنس : عدد المساهمات : 2243 العمر : 31 العمل/الترفيه : في عآلمي الخآص المزاج : ونأإسه
| موضوع: رد: ياشباب ويا صبايا طريقه لتطويل جسمك مهما كان عمرك مع التجربه الخميس أغسطس 05, 2010 11:00 am | |
| |
|
| |
abojaddou عضو نشيط
الجنس : عدد المساهمات : 127 العمر : 36 العمل/الترفيه : طالب المزاج : رااااااااااااااااااااااااااااااااااايق
| موضوع: رد: ياشباب ويا صبايا طريقه لتطويل جسمك مهما كان عمرك مع التجربه السبت أغسطس 14, 2010 1:56 pm | |
| روح الروح منوره الموضوع وتحياتي الك وكل عام والجميع بخير
|
|
| |
الياس19 عضو جديد
الجنس : عدد المساهمات : 32 العمر : 29 العمل/الترفيه : طالب المزاج : normale
| موضوع: رد: ياشباب ويا صبايا طريقه لتطويل جسمك مهما كان عمرك مع التجربه السبت ديسمبر 25, 2010 1:09 pm | |
| |
|
| |
الاسير أمــــن المــنتدى
الجنس : عدد المساهمات : 14392 العمر : 43 الموقع : https://samt-azekrayat.yoo7.com/profile.forum?mode=editprofile العمل/الترفيه : موظف المزاج : اشي من الاخر
| موضوع: رد: ياشباب ويا صبايا طريقه لتطويل جسمك مهما كان عمرك مع التجربه السبت فبراير 05, 2011 7:05 pm | |
| |
|
| |
| ياشباب ويا صبايا طريقه لتطويل جسمك مهما كان عمرك مع التجربه | |
|