السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
***************************
الماء لصحتك في رمضان
**************************
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] الماء سر الحياة فقال تعالي وجعلنا من الماء كل شيء حي من هنا تأتي أهمية شرب الماء والاكثار من تناوله بعد الافطار في رمضان..
هذا ما يؤكده أيضا د. حامد عبد الله أستاذ الامراض الجلدية بطب قصر العيني قائلا: يعتبر الماء من المغذيات المهمة في شهر الصيام حيث لاتقل أهمية الماء للجسم عن أهمية الهواء الذي نتنفسه, وهو يعتبر عنصرا غذائيا مهما يفوق في أهميته الاغذية الاخري..
حيث نستطيع العيش وقتا طويلا بلا طعام, ولكن لانستطيع الحياة بغير ماء إلا وقتا قصيرا.. فالماء هو الوسط الذي تجري فيه جميع العمليات الحيوية في الجسم كالهضم وامتصاص الاغذية فهو اساس الحياة وبدونه لاتوجد حياة. وللماء فضل نقل الفضلات الضارة الناتجة عن عمليات الأكسدة الي خارج الجسم بواسطة الجلد في صورة عرق وبواسطة الكليتين في صورة بول. ويدخل الماء في تركيب جميع انسجة وسوائل الجسم, سواء كانت موجودة بين الخلايا او في المفاصل او في السائل النخاعي والليمفاوي او الدم او الدمع او العصارات الهاضمة..
ويعمل الماء علي تخفيف العصارة الحامضية للمعدة فيمنع من ضدها. أما قلة الماء فانها تؤدي الي تقليل حجم السوائل في الجسم خصوصا الموجودة في الأوعية الدموية مما يزيد من خفقان القلب, ويزيد بالتالي من الاجهاد لعضلات القلب.
والمعروف ان الماء يكون نسبة عالية من جسم الانسان.. ويحتاج الانسان البالغ الي عشرة اكواب من الماء صيفا وخمسة اكواب في الشتاء ويجب توزيع تناول الماء او المشروبات علي مدي فترة الإفطار من الافطار الي السحور لأخذ احتياجاتنا لتعويض فترة الصيام.
