التفكير قبل النوم خطير جدا!!

كثيرا ما نستيقظ صباحا فنشعر بالإحباط واليأس والاكتئاب، فجأة، ودون سابق إنذار، فنتسائل عن سبب تعاستنا الفجائية، لكن لا ندري السبب، ويستمر شعورنا هذا طيلة النهار، فلا نؤدي مهماتنا، أو نقوم بها بلا حماس وبخمول مطلق، لكن، يبدو أن لهذه المشاعر والأحاسيس السلبية سوابق ودوافع تتركز بمرحلة التفكير ما قبل النوم، وبعد الاستيقاظ في الصباح!

تعتبر مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل والحالات النفسية السلبية على الإنسان، التي قد تترك أثرا كبيرا على حالته في اليوم التالي، لكن مهلا لا نخص بقولنا هذا كل أنواع التفكير بل التفكير السلبي التشاؤمي فقط. ويرجع دور هذا - أي دور عملية التفكير ما قبل النوم وتأثيرها على حالة الإنسان النفسية في اليوم التالي- إلى أن سبب أي إحساس بالإحباط أو اليأس أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة العمل هو البرمجة الذاتية السلبية في عقل الإنسان اللاوعي، نتيجة ما اختزنه في الماضي من أفكار وحوادث سلبية أو ايجابية.

لهذا، عليك أن تراقب تفكيرك قبل نومك، وأن تراعي الأفكار والمشاهد التي تستحدثها ما قبل نومك، وتسعى عوضا عن هذا إلى تذكر الأمور الايجابية واللحظات الجميلة، بل كل ما هو ايجابي في حياتك لتنعم بجو هادئ فرح، ومفعم بالنشاط والحيوية في اليوم التالي.
فرفش يعرض لك الآن طريقتين للتفكير بشكل ايجابي، والمحافظة على النشاط والحيوية دائما، ودون أن نعير أهمية لكل المشاكل والصعوبات التي قد تعترض طريقنا:

الطريقة الأولى

تعتمد على التفكير بالأهداف المستقبلية الرائعة التي تود تحقيقها وتسعى إلى تحقيقها، عليك أن تكتبها، أو أن تستعرضها في ذهنك ومخيلتك،بل اكتب اسمك في ذيل الورقة لتجد أن المسافة بينكما قريبة جدا، تخيل أن هدفك قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه، وعش لدقائق كما لو تحقق، وعندها سيكون أمرا رائعا جدا أن تخلد للنوم واخر تفكيرك هو النجاح في تحقيق هدفك، وبهذا ستصحو مرتاحا ومتحمسا!

الطريقة الثانية

تعتمد على تذكر المشاهد، الذكريات والمواقف الجميلة التي واجهتها في حياتك وتتمنى أن تعيشها ولو لمرة.. استرخي في مكان هادئ ومريح واستحضر أحلى وأجمل ذكرى تملكها من الماضي، وبهرها كما تريد، ستصحو كنتيجة لذلك بنفس المشاعر الرائعة!!

تحياتي

اكيد صحيح جريح شكرا ع المعلومه المفيده ,,,,,,,,,,,,,,

مشكوررررر يا اسير على مرورك المتواصل

يسلموووووووووو اكثيررررررررررررررررر

تحياتي الك

انتي يا جريح
ما
بتحكي
اشي
غلط
صح
وانص
يسلموووووووووووو

هههههههههههههههههه

مشكور رقم ع مرورك

تحياتي الك

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يسلمو جريح مشكور كثير
تحياتي الك
اسير الروح

مشكور يا اسير الروح ع مرورك الطيب

تحياتي الك

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يسلمووووووووووو روووووووووعه ع مرورك

يسلموووووو جريح انت كل على بعضك مفيد
مشكووور ع المعلومات الخطيره والمفيده غي نفس الوقت
تحياتي تيمور

ههههههههههههههه تسلم يا كبيرررررررر

يسلموووووووووووووووو تيمور ع مرورك

مشكور اكثيرررررررررررررررررررررررررر

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يسلموووووووووووووو ع مرورك الطيب

تحياتي الك

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] يسلموووووووووووووو على المعلومه الهايله جريح

الف شكر عزيزي الف شكر يا غالي

الف شكر عزيزي الف شكر يا غالي
الف شكر عزيزي الف شكر يا غالي
الف شكر عزيزي الف شكر يا غالي
الف شكر عزيزي الف شكر يا غالي

الف شكر عزيزي الف شكر يا غالي
الف شكر عزيزي الف شكر يا غالي

الف شكر عزيزي الف شكر يا غالي
الف شكر عزيزي الف شكر يا غالي
الف شكر عزيزي الف شكر يا غالي

الف شكر عزيزي الف شكر يا غالي

الف شكر عزيزي الف شكر يا غالي

الف شكر عزيزي الف شكر يا غالي
الف شكر عزيزي الف شكر يا غالي

الف شكر عزيزي الف شكر يا غالي
الف شكر عزيزي الف شكر يا غالي
الف شكر عزيزي الف شكر يا غالي
الف شكر عزيزي الف شكر يا غالي

الف شكر عزيزي الف شكر يا غالي
الف شكر عزيزي الف شكر يا غالي
الف شكر عزيزي الف شكر يا غالي
الف شكر عزيزي الف شكر يا غالي