دمعة حزن عضو مميز
الجنس : عدد المساهمات : 378 العمر : 33 العمل/الترفيه : طالبه المزاج : نشكر الله على كل شي
| موضوع: اصدقاء واعداء الجمال الأربعاء فبراير 16, 2011 6:06 pm | |
| أصدقاء الجمال :
أقدم لكم أخواتي الغاليات بعض اصدقاء الجمال وأرجو أن تمدي اليهم يدكِ وترحبي بهم وستجدين منهم عوناً صادقا .. النوم مبكراًوأن تأخذي قسطاً وافراً من النوم المريح , النوم بعد الغداء ولو ساعة , شرب عصير الليمون مضافاً إليهِ قليل من الماء عند الاستيقاظ , شرب اللبن ( الحليب ) صباحاً , الإكثار من الفاكهة , الإكثار من الخضراوات الطازِجة , عصير الطماطم ( كوب على الأقل يومياً ) , عصير البرتقال ( كوب على الأقل يومياً ) أو الليمون , تناول الزبادي عشاء , تناول قليل من العسل الاسود , تناول الجبن في كل وجبة , النظافة ,( الوضوء + الاستحمام ) و التمرينات البدنية , المشي الابتسام شرب الماء قبل الأكل بفترة وطوال النهار , التنفس العميق في الهواء الطلق .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
أعداء الجمال :
بعد ان عرفنا قيمة التغذية الصحيحة وأثرها على الجسم عامة وعلى بعض الاعضاء خاصة , احب ان الفت نظركم أخواتي إلى أنّه يوجد كثير من أعداء الجمال ويمكن بشئ من الإرادة أن نقلل من أثر هولاء الأعداء :
1- الامساك . 2- الإفراط في الأكل . 3- السمنة . 4- السهر . 5- الكآبة. 6- القلق . 7- الأرق . 8- الإجهاد . 9- الصداع . 10- الإكثار من القهوة . 11- الإكثار من الشاي . 12- الحذاء الضيق . 13- الإكثار من المواد النشوية والسكرية . 14- الإكثار من المخللات والحوادق . 15- الحذاء ذو الكعب العالي . 16- كثرة شرب الماء اثناء الأكل . 17- الكورسيه الضيق . 18- المغالاة في التجميل واللبس . 19- عدم العناية بالنظافة . |
|
الاسير أمــــن المــنتدى
الجنس : عدد المساهمات : 14392 العمر : 43 الموقع : https://samt-azekrayat.yoo7.com/profile.forum?mode=editprofile العمل/الترفيه : موظف المزاج : اشي من الاخر
| موضوع: رد: اصدقاء واعداء الجمال الأربعاء فبراير 16, 2011 10:10 pm | |
| |
|
جريح الأيام إدارة المـــنـــتــدي
الجنس : عدد المساهمات : 19868 العمر : 35 العمل/الترفيه : ولا أشي والحمد الله المزاج : رايق
| موضوع: رد: اصدقاء واعداء الجمال الخميس فبراير 17, 2011 9:18 pm | |
| مشكورة على طرحك المفيد
سلمت اناملك ........
دمتي بخير |
|