[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الأطعمة الخاصة المفيدة لصحة العيون:


1. الفاكهة خاصة الغنيّة بالفيتامين C مثل الليمون، المانغا، والفراولة.

2. الخضار الغنية بالفيتامين A: أكثر من تناول الجزر، الدرّاق، البابايا، السبانخ، والمانغا.

3. الأغذية الغنيّة بمعدن الزنك: إجعل لحوم الحبش، الدجاج، اللبن، ورقائق الفطور المدعّمة من جملة خياراتك الغذائية.

4. المكسّرات والبذور من أهمّ مصادر الفيتامين E تحصل عليها من خلال حفنة من اللوز، المكسّرات، وبذور دوّار الشمس.

مشكوره روعه ع مرورك

يسلمووووووووووووووو

يسلموووو جريح ع الموضوع

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يسلمووووووووووووو لمسه حنين ع مرورك

يسلموا جريح ع المعلومات

مشكورررررررررررر على الموضوع

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مشكورين ع مروركم الطيب

يسلمووووووووووووووووووووووو